Bones for Life
Starke Knochen
Beweglicher Körper
Ein Osteoporose Präventionsprogramm
basierend auf der Feldenkraismethode
Bones for Life
Das Programm mit dem Stuhl
- Wir bewegen uns zu einem grossen Teil sitzend
oder stehend am Stuhl. Das Programm eignet sich deshalb auch für
Leute mit Bewegungseinschränkungen.
- Rhythmische, federnde Beinbewegungen auf dem
Stuhl bereiten auf dynamisches Gehen vor.
- Wippen im Stehen fördert eine gute Durchblutung.
So werden die Voraussetzungen für das Wachstum von neuen
Knochenzellen geschaffen.
- Bewegungsabläufe basierend auf der Feldenkraismethode
fördern eine ausgewogenene, aufgerichtete Haltung und eine
harmonische Bewegungskoordination.
- Eine verbesserte Bewegungsqualität macht
es möglich, dass wir uns kräftig bewegen und Gewicht
tragen, ohne Schaden zu nehmen.
- Wir benützen einfache Hilfsmittel wie
das Drücken gegen die Wand, leichte Gewichte und ein langes
Stück Tuch.
- Leichtes, rhythmisches Gehen regt die Stärke
und Elastizität der Knochen an: der natürliche Weg zu
kräftigen Knochen.
Ruthy Alon
Begründerin von
Bones for Life
Ruthy Alon nahm während 8 Jahren (1959 – 1967) an den
Gruppenstunden von Moshé Feldenkrais teil. Diese Stunden
nannte Feldenkrais später ATM, Awareness Through Movement -
Bewusstheit durch Bewegung.
Sie gehörte zu dem Kreis
von 13 Personen, denen Feldenkrais erstmals seine neu entwickelte
Methode der Einzelarbeit (FI, Funktionale Integration) weitervermittelte.
Unterdessen bildet sie schon seit Jahrzehnten selber Feldenkraislehrer
aus. Ausserdem hat sie zwei Bücher unter den Titeln "Leben
ohne Rückenschmerzen" und "Besser Leben ohne Rückenschmerzen"
veröffentlicht.
Das Bones for Life Programm
ist Ruthy Alons Lebenswerk, das Resultat ihres lebenslangen Bestrebens,
das Wohlbefinden von Menschen zu fördern oder wieder herzustellen.
www.bonesforlife.com |
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