Bewusstheit
durch Bewegung –
Die Feldenkrais-Methode in der Gruppe
Diesem Bericht liegen zehn Jahre Unterrichtserfahrung
zugrunde, mit drei Jahresgruppen und jeweils zehn Personen. Der Unterricht
findet wöchentlich statt. Die Motivation für den Besuch einer
regelmässigen Gruppe sind unterschiedlich. Viele TeilnehmerInnen
kommen aus primärpräventiven, einige aus sekundärpräventiven
Gründen. Ich beziehe mich hier nur auf die zuletzt genannte Personengruppe,
die mit einem klaren Anliegen kamen, bestimmte, teilweise vom Arzt mit
einer Diagnose benannte Beschwerden zu lindern oder zu beheben. Bei den
im Folgenden aufgeführten Indikationen gab es deutliche Verbesserungen
und sehr oft eine völlige Beschwerdefreiheit (Die Beschwerdefreiheit
kam auch dann zustande, wenn die eigentlich medizinische Diagnose z.B.
Skoliose weiter als eine solche zu erkenne war.):
- Allgemeine Beschwerden im Rücken mit
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen
- Schnelle Ermüdungserscheinungen bei eigentlich
gewohnten Tätigkeiten wie Arbeiten am Schreibtisch, Hausarbeit,
Spaziergänge etc.
- Zustand nach Bandscheibenvorfall
- Starke Bewegungseinschränkungen im Hüftgelenk,
häufig verbunden mit Schmerzen
- Skoliose von leichter bis sehr starker Ausprägung
- Schmerzen in den Knien und Füssen
- Schulter-Nackensyndrom mit Schmerzen und Bewegungseinschränkungen
- Steifigkeit im Schultergelenk
- Kopfschmerzen
- Anspannung im Kiefergelenk, Zähneknirschen, Schmerzen beim
Kauen und Sprechen
- Psychosomatische Störungen, die sich auch durch
erhöhte Spannung im muskulären Bereich zeigen
- Störungen der Koordination im Bewegungsablauf und im Körpergefühl
nach z.B. Operationen, Verletzungen oder Amputationen, bei denen die Bewegung
über längere Zeit nur begrenzt möglich war, oder bei denen
Bewegungsabläufe mit dem veränderten Körperzustand neu gelernt
werden müssen.
Diese Aufzählung ist beispielhaft
zu verstehen und deshalb unvollständig. Sie bezieht sich auf die in den
Gruppen wiedergegebenen Erfahrungen der Teilnehmer. Sie berichten von
ersten Verbesserungen des Zustandes oft schon nach ca. 8-10 Wochen. Eine
deutlichere Verbesserung ist häufig nach weiteren Wochen und Beschwerdefreiheit
sehr oft nach ca. einjähriger Teilnahme zu beobachten.
Katrin Berger
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